+9 °CКризис пожилого возраста: как не впасть в уныние и сохранить интерес к жизни?
04 мая 2022 г., 12:01
Просмотры: 137
Выход пожилого человека на пенсию — это не только прекращение трудовой деятельности, но и перемены в других сферах его жизни.
Некоторые пенсионеры воспринимают перемены как должное и подстраиваются под новую реальность. Другим сложно адаптироваться к новой социальной роли, и они сталкиваются с кризисом пожилого возраста.
Возрастной личностный кризис, как правило, связан с выходом на пенсию, снижением социальной активности, анализом прожитой жизни и подготовкой к новому жизненному этапу. В этот момент пожилому человеку свойственно анализировать и переосмысливать свою жизнь, а также подводить итоги принятых решений.
После этого переломного периода наступает или фаза принятия, или же, наоборот, фаза сопротивления и отторжения новых обстоятельств в жизни.
Причины, по которым может возникать кризис пожилого возраста:
- Прекращение трудовой деятельности;
- Снижение ежемесячного дохода и возникновение финансовых трудностей (раньше — зарплата, теперь — пенсия);
- Ухудшение самочувствия, возникновение проблем со здоровьем;
- Сокращение количества интеллектуальной работы;
- Уменьшение физической нагрузки;
- Сужение круга общения (прекращение общения с коллегами, уход из жизни друзей и так далее);
- Упадок сил в целом.
Ряд перечисленных факторов служит отправной точкой к плохому самочувствию и постоянному самобичеванию. Однако выход из кризисного состояния все же имеется.
Как справляться с кризисом пожилого возраста?
- Регулярно общаться с друзьями, коллегами, родственниками;
Такое общение позволит не только поддерживать крепкую сформировавшуюся социальную связь, но и позволит пожилому человеку быть в курсе всех последних новостей и событий.
- Найти хобби, чтобы занимать появившееся свободное время;
Свободного времени с выходом на пенсию будет предостаточно. Важно научиться грамотно его распределять. Может быть, заняться чем-то новым, например, вязанием или лепкой из полимерной глины. А может, наоборот, продолжить то, что всегда было интересно, но не хватало времени.
- Обсуждать волнующие вопросы с теми, кто может помочь и готов подсказать;
Темы самоопределения, подведение итогов, чувства сожаления о чем-то или же, наоборот, радости всегда интереснее обсуждать с кем-то, кто готов выслушать, помочь и дать дельный совет. Часто пожилым людям помогают справиться с проблемами социальные работники.
- Поддерживать физическую активность (по мере возможности, например, ежедневно устраивать прогулки в парке);
Спорт помогает не только поддерживать физическое здоровье и состояние организма в тонусе, но и восстанавливает психологическое состояние человека, а также уменьшает количество тревожностей.
- Читать литературу, которую всегда хотелось, но не хватало времени;
Так как интеллектуальная деятельность сократится, поддерживать ее можно, читая учебную, психологическую, художественную и другую литературу.
- Участвовать в мероприятиях для пенсионеров.
Спортивные и культурно-досуговые мероприятия позволят завести новых знакомых, обеспечат хорошее настроение, а также разнообразят жизнь яркими красками и новыми событиями.
В период возрастного кризиса важно создать для пожилого человека комфортные условия жизни. Помощь в такой ситуации могут оказать социальные работники.
В АНО «Центр социального обслуживания Московской области» социальные работники проходят регулярные обучения и обладают квалифицированными знаниями в сфере обслуживания граждан пожилого возраста и инвалидов.
Организация работает с 2015 года, за это время ее представительства открылись в 23 городах Московской области.
Вы можете узнать подробную информацию, позвонив по номеру телефона: 8 (800) 500-76-62 (звонок бесплатный), или же написать на почту: info@csomo.ru.
Центр предоставляет гарантированные государством социальные услуги и обслуживает более 3500 граждан пожилого возраста и инвалидов на дому.
АНО «ЦСОМО» 8 (800) 500-76-62
info@csomo.ru
